陽(yáng)春三月，乍暖還寒，是萬(wàn)物萌動(dòng)的季節(jié)，也是細(xì)菌病毒比較活躍的時(shí)候。從前些天開始，“甲流”這個(gè)名稱在我們的生活中火了，這是一種比較常見的流行感冒，不過(guò)我們從它的名稱上可以看出，它屬于“甲型”流感，也就意味著它的傳播性以及傷害性還是比較強(qiáng)的，所以這段時(shí)間我們還是不能大意的。

【資料圖】

近些天，甲流進(jìn)入高發(fā)期，不少地區(qū)的人們或多或少都受到了一定程度的影響，身邊的一些寶媽朋友這幾天也談到孩子休息在家的情況。我也是家有萌娃的寶媽一枚，早在上周，我家的娃就已經(jīng)中招了。整個(gè)過(guò)程還是非常令人擔(dān)憂的，最開始是持續(xù)的高燒，即使給娃吃了退燒藥，效果也并不是很理想，于是便搭配著物理降溫，在第二天下午的時(shí)候燒退了，晚上也沒(méi)有再燒起來(lái)，以為徹底好了。看著窗外燦爛的春光，忍不住帶娃來(lái)了個(gè)一日游，結(jié)果娃又出現(xiàn)了反復(fù)，不僅又燒了一天，還伴隨著咳嗽的癥狀，再也不敢出門，一直老老實(shí)實(shí)在家休息。

作為一個(gè)寶媽，這幾天我深深地反思了自己，平時(shí)帶娃太大意，才使小小的他多受了幾天的罪，體重還掉了一斤。所以作為一個(gè)經(jīng)歷了甲流的“過(guò)來(lái)人”，加上以往感冒發(fā)燒的一些經(jīng)歷，也算是有一些經(jīng)驗(yàn)，今天就來(lái)跟大家提個(gè)醒，如果中招了，退燒后并不意味著徹底恢復(fù)，別急著做這5件事，免得反復(fù)影響恢復(fù)，一定別大意，否則就像我的娃娃一樣要多受苦了。下面就一起來(lái)看看是哪5件事吧。

第1件事：過(guò)度勞累/運(yùn)動(dòng)

在娃娃高燒退下去之后的下午我就帶出去挖沙子了，第二天又去動(dòng)物園玩了一天，孩子的狀態(tài)其實(shí)就不太好，一直沒(méi)精神，到家后就睡了，接著又燒了起來(lái)，并出現(xiàn)了反復(fù)的情況。所以在退燒之后，我們不要急著去玩，去大量的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲覀兊纳眢w并未徹底恢復(fù)，還是比較虛弱的，而過(guò)度運(yùn)動(dòng)則意味著體力的大量消耗，難免會(huì)使身體透支，影響免疫力的恢復(fù)，從而復(fù)發(fā)。所以在退燒后，我們依然要多休息，即使想要運(yùn)動(dòng)，也要適度，不要太劇烈。

第2件事：洗澡

我家的娃到今天已經(jīng)恢復(fù)了有4天了，沒(méi)有再發(fā)燒，也不再咳嗽了。我們知道在退燒的時(shí)候會(huì)有出汗的情況，我也只是用熱毛巾給娃娃擦了擦，換上干凈的衣服，至今也沒(méi)給他洗澡。因?yàn)槲疑钪@段時(shí)間是最怕著涼的，而洗澡的話，難免會(huì)因?yàn)樵∈遗c客廳之間存在的溫差而著涼。眼下雖然已經(jīng)初步恢復(fù)了，但身體還是比較弱的，一定要注意保暖。當(dāng)然我們也要及時(shí)關(guān)注室內(nèi)和室外的溫度，隨時(shí)給娃增減衣物，以免著涼。

第3件事：飲食不控制

在中招期間，調(diào)整飲食是一件重要的事，它關(guān)乎著身體能否快速恢復(fù)。最好以清淡為主，要兼具營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)又要滿足好消化的特點(diǎn)。而這一飲食標(biāo)準(zhǔn)不僅僅是在發(fā)燒期間的，而是要堅(jiān)持到身體徹底恢復(fù)，一般來(lái)說(shuō)需要一周左右的時(shí)間（當(dāng)然不同人的體質(zhì)有所差異，具體時(shí)間要根據(jù)自身的情況來(lái)決定）。所以在身體徹底恢復(fù)之前，像冷飲涼食，刺激性食物，高油，高糖，黏膩等不易消化的食物一定要遠(yuǎn)離。控制好飲食，注意蛋白質(zhì)，維生素以及礦物質(zhì)的補(bǔ)充，來(lái)幫助身體恢復(fù)。

第4件事：熬夜

熬夜對(duì)于身體的傷害是很大的，無(wú)論什么時(shí)候，都不建議大家熬夜。那么在中招之后，更是不能熬夜。因?yàn)榘疽挂馕吨X力以及體力的過(guò)度損耗，各種臟器也會(huì)受到影響，會(huì)令人精力不足，身體疲憊，免疫力也會(huì)下降。尤其是在中招后，身體未徹底恢復(fù)的時(shí)候，一定要注意多休息，早睡早起，適當(dāng)?shù)奈缧?，保證充足的睡眠。

第5件事：不做防護(hù)

甲流是具有傳播性的流行感冒，所以在當(dāng)下這段時(shí)間，我們一定要做好防護(hù)，佩戴好口罩，注意個(gè)人衛(wèi)生。而中招后，即使已經(jīng)退燒了，并不意味著痊愈，依然存在著傳播的可能性，所以這種情況下依然要戴好口罩，在吃飯的時(shí)候最好堅(jiān)持單獨(dú)進(jìn)餐，實(shí)行分餐制，以免讓身邊的人中招。

本文系小茉莉美食記原創(chuàng)，碼字不易，嚴(yán)禁不良自媒體抄襲、搬運(yùn)。歡迎大家點(diǎn)贊，收藏和轉(zhuǎn)發(fā)！感謝您的支持！