新冠病毒比感冒可怕的多，它的可怕在于很多人轉(zhuǎn)陰后，仍會(huì)有咳嗽、痰多、乏力、腰酸背痛等等癥狀，身體很虛弱。
【資料圖】
我就結(jié)合自身和親朋的經(jīng)歷，和大家提幾個(gè)醒。
1、洗澡洗頭不要太勤
我閨蜜，第二天高燒完后人舒服點(diǎn)了，看太陽也大，就洗了澡洗了頭，結(jié)果當(dāng)時(shí)就感覺心跳加速，差點(diǎn)暈過去。
這是因?yàn)椋环矫嫦丛韪邷丨h(huán)境，人體又虛弱，洗澡會(huì)耗費(fèi)體力，血管擴(kuò)張導(dǎo)致血容量相對不足，容易導(dǎo)致低血壓等情況；另一方面，主要是生病的時(shí)候，體質(zhì)弱，洗澡的時(shí)候容易受涼，可能會(huì)加重病情。
所以，我們洗澡的時(shí)候，水溫適宜，先放好水至合適溫度，再脫衣服；另外，洗快一點(diǎn)，時(shí)間不要太長；準(zhǔn)備好喝的水，及時(shí)補(bǔ)充水分。
2、少吹風(fēng)，比平時(shí)穿的多一點(diǎn)
冬天本身晝夜溫差就大，寧愿多穿一點(diǎn)防著，也不要貪涼，別給感冒趁虛而入的機(jī)會(huì)。
3、病后一個(gè)月少運(yùn)動(dòng)
無論是處于新冠發(fā)病期間，還是剛剛“陽康”，運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)，不要立刻達(dá)到生病前的強(qiáng)度，因?yàn)榇藭r(shí)體力和免疫力都處于修復(fù)階段，陽康后1～2周靜養(yǎng)是有必要的。
運(yùn)動(dòng)時(shí)若出現(xiàn)咳嗽、呼吸急促、頭暈等危險(xiǎn)信號，即刻停止。
4、好吃好睡多喝水
加強(qiáng)營養(yǎng)，要保證果蔬、牛奶、雞蛋的攝入，充足的睡眠也能幫助病后康復(fù)。
5、中藥調(diào)養(yǎng)
適合“陽轉(zhuǎn)陰”后調(diào)理身體，主要是改善咳嗽、乏力、食欲差的問題。
1、三白湯：雪梨+白蘿卜+百合，清熱、化痰、養(yǎng)陰、潤肺
2、百令膠囊：發(fā)酵冬蟲夏草菌粉，可以說是冬蟲夏草的平替，補(bǔ)益的，補(bǔ)肺腎，益精氣；能改善肺腎兩虛引起的咳嗽、氣喘、咯血、腰背酸痛，面目浮腫，夜尿清長；慢性支氣管炎、慢性腎功能不全的輔助治療。
3、香砂養(yǎng)胃：木香、半夏、砂仁等，可以溫中和胃；能改善胃陽不足、濕阻氣滯所致的胃痛隱隱、脘悶不舒、嘔吐酸水、嘈雜不適、不思飲食、四肢倦怠。
總之，每個(gè)人體質(zhì)不一樣，體質(zhì)強(qiáng)的別逞強(qiáng)，體質(zhì)弱的我們比平時(shí)更要注意照顧自己，愿大家都能夠恢復(fù)健康。
